材料
步驟
雞胸肉醃漬
-
雞胸肉切塊
- 斜切成0.8*1公分
-
加入醃漬調味料
- 依序加入醬油、糖、薑泥、馬鈴薯粉、油
- 醃漬15分鐘後加熱，或放入保鮮袋冷凍，要吃的時候解凍加熱
加熱
-
微波加熱
- 放入2000cc寬口大碗中
- 蓋上有孔洞可微波上蓋
- 600瓦加熱2分20秒，攪拌後再加熱2分10秒
食品營養標示
Servings 4
Serving Size 1
- Amount Per Serving
- Calories 170kcal
- % Daily Value *
- Total Fat 6g10%
- Saturated Fat 1g5%
- Sodium 314mg14%
- Total Carbohydrate 2g1%
- Sugars 1g
- Protein 24g48%
* Servings: 本食譜共幾人份 Serving Size: 每份主食材(如雞胸肉)重量 Amount Per Serving 每人份 Calories: 卡洛里 Total Fat 總脂肪 Sodium: 鈉 Total Carbohydrate 總碳水化合物 Protein 蛋白質 Daily Value 每日百分比營養素(以 2,000 卡路里的飲食為基準計算，實際比例依個人目標而不同)