文/彭書昱醫師
[魚油的成分-Omega-3脂肪酸]
魚油會被認為可以改善乾眼症，是因為它含有大量Omega-3脂肪酸。就理論上而言，它可以抑制發炎物質、增加淚腺分泌、改善瞼板功能障礙，以達到改善乾眼症的作用。
[魚油對乾眼症真的有效嗎?]
過去對於Omega-3脂肪酸有許多研究，許多研究發現它可以改善乾眼症的症狀，但也有研究認為沒有效果。例如近期於JAMA ophthalmology (2022)發表的大規模隨機分派臨床試驗，發現每天補充魚油無法減低乾眼症發生率。
值得注意的是，Omega-3脂肪酸有各種不同成分、來源，以及不同的劑量，如此就可能造成相異的實驗結果。單一實驗有效或無效，不見得能類推到其他的情境。目前只能說，有些眼科的研究，顯示魚油中的Omega-3脂肪酸可以改善乾眼症。
雖然有上述的爭議，但Omega-3脂肪酸確實對人體許多機能都很重要，而且是人體無法自行合成的，需要從食物中獲得。
[Omega-3脂肪酸的天然來源]
1. 特定魚類：鮭魚、鮪魚、比目魚、鱈魚
2. 甲殼類：蝦、蟹
3. 其他：深綠色蔬菜、亞麻籽油、胡桃
[結語]
Omega-3脂肪酸的攝取，對人體是重要的。它可以透過食物獲得，特別是魚類。病友若因乾眼症而困擾，經濟許可的話，可以嘗試補充魚油。但請量力而為，別忘記食物這個重要來源喔！
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